les conseils du sophrologue sur le stress
Hygiène de vie
S’accepter avec ses qualités et ses défauts
Ne pas revenir sur le passé
Ne pas attacher aux évènements et aux humains plus d’importance qu’ils le méritent
Privilégier le positif de toute chose
Ne pas demander à la vie plus qu’elle ne peut nous donner
S’attacher aux bonheurs simples
Profiter de l’instant présent
Envisager l’avenir avec optimisme.
Réduction du stress
Relaxation
contr^^ole de la crispation: mains, mâchoires, épaules à surveiller
Prendre le mal au départ
Respiration profonde
Détente
Suggestion d’images positives
Visualisation
Positivation
Le premier postulat du sophrologue:
C’est une action positive directe ou indirecte sur tout organe , tissu, ensemble cellulaire ou système physiologique. Cette visualisation est réalisée par le biais d’une imagerie symbolique(exemple: organe malade remplacé par un arbre que l’on soignera)
L’effet pédagogique est très important
Le sophrologue entraîne du sujet à rêver et à soigner par la visualisation.
Développement de la confiance en soi
Pour lutter contre les épreuves quotidiennes , le sophrologue va développer chez le sujet sa confiance en lui , réveiller son ego.
La sophrologie humaniste base son enseignement sur une bonne connaissance de l’être humain sur le plan caractérologique , physiologique et psychologique.
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