le stress: qu'est-ce que c'est?
C’est le strictus latin , la striction qui évoque le serrement de gorge. Selye , médecin canadien , spécialiste des états de choc va adopter ce terme anglais de « stress » en 1950.
Le stress est l’expression de l’état réactionnel métabolique ou physiologique d’un organisme soumis à l’action d’un excitant , d’un stimulus agressant appelé « stressor » qui peut être :
Animé: un microbe
Physique: le froid par exemple
Chimique: comme un poison
Un trouble , une lésion organique: une hémorragie par exemple
Nerveux: un effort ou une émotion (agréable ou non)
Cette réponse à l’agression est accompagnée d’altérations physiques et chimiques : tension musculaire, accélération cardiaque, augmentation du taux de cholestérol, du sucre dans le sang. Et parallèlement la puissance du système immunitaire va baisser: diminution du nombre des globules blancs et des anticorps.
Le stress fait partie de notre vie ; en effet, une vie où il ne se passe rien c’est-à-dire sans aucun stress est insupportable. D’ailleurs certains individus le recherchent : les aventuriers , hommes d’affaires , sportifs…; mais il faut que ce stress soit contrôlé dans ses conséquences afin d’éviter une ex calade dans les réactions, les tensions.
Certains stressors s’accumulent à notre insu par manque de vigilance : le bruit, la mauvaise musique; une alimentation de mauvaise qualité ou excessive; les excitants comme le tabac , l’alcool, le thé , le café ; les informations inutiles , négatives de la TV, radio, des journaux; une hypersensibilité dans les relations humaines.
Notre organisme est doté de nombreux systèmes biologiques qui fonctionnent comme des thermostats. Les glandes et le système nerveux coordonnent leurs actions sur toutes les cellules. Au repos, le sang contient une quantité constante de sucre , sels minéraux , oxygène…
Quand on fait de l’exercice physique , les muscles ont besoin d’un surplus d’aliments et d’oxygène. Le foie libère une partie de ses réserves en sucre , les mouvements cardiaques et respiratoires s’accélèrent. Si tout n’est pas utilisé par les muscles , les systèmes thermostats agissent pour que le trop plein soit éliminé.
Au niveau mental , , il y a équilibre entre toutes les sollicitations et nos pensées personnelles.
Commentaires