Ecoute et bien-être

Une formidable tension vous tord l’estomac , votre gorge est nouée, vous respirez avec peine. L’angoisse fond sur vous par bouffées. C’est un malaise à la fois physique et psychique , né du sentiment de l’imminence d’un danger. Elle a toujours une cause qui exige d’être cernée pour disparaître. C’est un signal qui nous prévient que nous sommes sur le point de découvrir une vérité intérieure fondamentale, en train de revivre un moment refoulé. L’angoisse surgit quand le manque (de certitude , de réponse, de satisfaction) , l’inquiétude ont créé en nous une excitation que la psychée ne parvient pas à gérer , qu’elle ne réussit plus à évacuer. L’énergie accumulée menace de déstabiliser le moi. L’angoisse nous prévient de ce danger intérieur. Elle nous protège d’une destruction plus massive , de la folie.

Il faut essayer de reprendre son existence en main , de puiser en soi la force de s’affirmer, de dire « je », je veux. Plus nous démissionnons face à l’angoisse, plus nous serons angoissés. Notre anxiété est une façon de ne pas pouvoir couper avec le temps où nous étions enfants sans défense. Il convient de prendre la mesure des années qui ont passé et de réaliser que nous sommes assez grands pour survivre par nos propres moyens. Il faut apprendre à se connaître , ne pas hésiter à dire non à des situations qui vont nous angoisser.

Les refuges habituels : frigo , pharmacie…Avec pour objectif , l’anesthésie ou une stratégie impliquant les autres : disputes, scène au conjoint ; ce qui permet d’expulser les tensions et dériver votre agressivité vers un objet de substitution. Avoir raison , c’est rassurant.

La dépendance aux médicaments est un besoin de l’idée du médicament car c’est une protection.

Besoin de sucre: le pancréas réagit en secrétant l’insuline . L’arrivée brutale de sucre , trop de production ramène le taux de glucose sanguin en dessous de la normale . D’où une envie de sucré, simple crise d’hypoglycémie. Les excitants ont le même effet: la nicotine dynamise , production d’endorphines. Alcool, musique, TV…

Regardons nos manques pour les guérir au lieu de les ensevelir en nous. La véritable cause de l’angoisse est dissimulée dans l’inconscient.