la confiance en soi
LA CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi c’est:
Avoir une image saine de soi Le narcissisme (amour pour nous-même) fonde l’image que nous avons de nous et l’estime que nous nous portons. Avoir confiance en soi ,c’est être empli de cette image d’amour et de vie , la libido. « Il faut s’autoriser à ne plus s’empêcher de … »
La légitimité d’être soi C’est notre enfant intérieur qui souffre: il faut s’attarder sur le contenu de notre dépression infantile (mal aimé, maltraitance, témoin de souffrance des parents , mis à une place qui n’est pas la nôtre). Le passé ne sera pas réparé mais l’impuissance ressentie jadis ne nous fera plus souffrir. Pour retrouver l’en-vie.
La peur et l’amour Tant qu’on est coincé par nos peurs , on ne peut pas accéder à la vie bonne, être serein, à un sentiment de soi « sécure ».(ex: mère malheureuse ne sécurise pas ses enfants qui s’adaptent au malaise de leur figure d’attachement par un « attachement glacé »: comportements autocentrés , pas d’élan vers les autres; attachement ambivalent , c’est-à-dire n’être bien que si la figure d’attachement est là: si elle s’en va , c’est la panique; enfants désorganisés, difficiles à socialiser: les haltes ne les comprennent pas , les aiment mal et les aident mal). Sans peur , pas de raison d’aimer : il faut des peurs pour que quelqu’un nous sécurise et pour que le lien nous donne confiance en nous.
Avoir un idéal qui nous porte
La réassurance
1 Se montrer imparfait :
Demander de l’aide
Accepter de dire « je ne sais pas », « je n’ai pas compris », je ne connais pas »
La confiance , ce n’est pas la toute puissance : chercher à faire aussi bien que possible, pas à tout maîtriser; être honnête, pas être parfait; avoir du charme, pas être irrésistible.
2 Etre lucide face à l’adversité :
Ne pas les prendre comme injustices ou des preuves de nos erreurs, c’est un phénomène naturel
Ce sont des problèmes à résoudre , pas des malheurs à endurer ou regretter
Chercher des solutions, pas des punitions
Se poser la question « ce souci, qu’en rester-t-il dans 1 ou 5 ans? »
Inutile de grossir les problèmes: essayer de les résoudre plutôt que se désoler ou se scandaliser .
3 Avoir confiance au-delà de vous :
Quand on perd pied, quand ne maîtrise pas la situation , se rappeler les raisons d’avoir confiance . Chance ou providence est souvent présente(voir le bon côté positif des choses)
Repenser à tous ces moments de votre vie. Les noter quand ils surviennent pour ne pas les oublier et y repenser quand vient l’inquiétude
Lâcher prise et avoir la volonté d’agir, pas de contrôler
Ne pas avoir confiance qu’en nous-même: tout ce qui nous arrive ne dépend pas que de nous. Ne pas s’inquiéter mais s’en réjouir: c’est du piment et de l’imprévu dans notre vie.
4 Demander et écouter :
Prendre l’habitude quand il y a doute ou interrogation de demander aux autres leur avis sur ce que vous avez bien fait ( alors on savoure), et sur ce que vous auriez pu faire autrement (alors , on réfléchit). Ne pas se justifier tout de suite. Ecouter vraiment ce qui vous est dit.
Apprendre à solliciter le regard des autres , c’est fondamental pour progresser. Quand c’est positif , c’est agréable ; quand c’est critique , c’est utile.
5 Libérer ses actes :
S’entraîner à agir sans chercher à réussir. L’important est d’essayer , un échec ne nous humilie pas , il nous montre les limites des autres à nous satisfaire: instructif.
Ne pas essayer nous montre nos propres limites qui sont déjà connues.
Le but de nos actions doit être l’expérience , la découverte, l’élargissement de notre univers, non le succès. Ne pas se mettre la pression de la réussite sauf à bon escient.
6 Accepter de se perdre en chemin :
Quand on se trompe , quand on retombe dans ses doutes , ses certitudes négatives, quand on n’a plus confiance, pas de déception, ni colère contre soi: sourire intérieurement. « Je suis comme un élève, j’apprends donc j’ai du mal : je ne peux pas m’en vouloir ».
Prendre confiance en soi , c’est partir pour un long voyage. On se perd en chemin, se demander si on est fait pour ça. Tant qu’on continue à marcher , on se rapproche du but.
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